3 Cara Mudah Mengatasi Stres Selama Masa Kehamilan

Mengatasi Stres Selama Masa Kehamilan – Umumnya bagi ibu hamil pada trimester pertama dan kedua akan mengalami sejumlah perubahan dan juga gangguan fisik yang dirasa cukup signifikan, seperti halnya dengan rasa mual, muntah, hingga kelelahan. Perkembangan janin yang ada di dalam kandungan ibu hamil ini lebih cenderung akan mengarahkan pada tekanan dan juga stres yang cukup tinggi. Bahkan di sisi lainnya ibu hamil juga memerlukan asupan gizi yang cukup untuk diseimbangkan dengan perkembangan janin selama masa kehamilan.

Stres merupakan keluhan medis yang banyak ditemukan pada ibu hamil, hal yang demikian ini dikarenakan oleh kondisi fisik dan juga kesalahan pola pikir selama masa kehamilan. Jika dibiarkan berlarut-larut, maka kondisi stres tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin. Simak cara terbaik dalam mengatasi stres selama masa kehamilan ini.

Mengatasi Stres Selama Masa Kehamilan

Mengatasi Stres Selama Masa Kehamilan

1. Luangkan waktu bersantai

Meluangkan waktu untuk bersantai saat stres datang merupakan salah satu alternatif untuk atasi stres. Pada saat Anda merasakan suasana hati yang mulai tidak baik, ada baiknya ambil waktu sejenak untuk istirahat dan bersantai. Misalnya saja dengan membaca buku, berbaring, mandi air hangat, menikmati pijat hamil, atau apapun yang bisa membuat Anda merasa lebih santai dan relaks.

2. Istirahat cukup

Periode masa kehamilan akan cenderung membuat wanita lebih sensitif dan juga sering merasakan ketidaknyamanan, untuk itulah pastikan bila Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Kurang tidur seperti ini akan mampu tingkatkan mood tidak baik yang pada akhirnya memicu timbulnya stres. Untuk itulah pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup, khususnya di malam hari.

3. Lakukan pijat relaksasi

Cara lain untuk bisa hilangkan ketakutan, ketegangan, dan juga rasa cemas ketika periode kehamilan adalah dengan melakukan pijatan relaksasi. Tetapi pastikan bila pijatan ini dilakukan oleh pemijat ahli relaksasi ya, demi alasan keamanan. Pijatan relaksasi ini bisa membantu pikiran dan tubuh Anda jadi lebih relaks.

Demikianlah cara mudah mengatasi stres selama masa kehamilan yang bisa Info Bunda berikan. Semoga saja bisa bermanfaat dan menginspirasi bunda. Selamat mencoba. Be a Super Mom !!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Mendidik Anak Agar Tidak Kecanduan Gadget
Ini Lho Bun! 5 Tips Mendidik Anak Agar Tidak Kecanduan Gadget
Cara Mendidik Anak Usia Dini Agar Tumbuh Optimal
Baca Bun! 4 Cara Mendidik Anak Usia Dini Agar Tumbuh Optimal
Mendidik Anak Usia 3 Tahun
4 Cara mendidik anak usia 3 tahun agar aktif dan cerdas
Prinsip Parenting Membentuk Karakter Positif Pada Anak
Ini Lho Bun! 4 Prinsip Parenting Membentuk Karakter Positif pada Anak
Buah Hati Ibu Hamil Ibu Menyusui
Cara Mengonsumsi Susu Kental Manis
Ini Lho Bun!! 4 Cara Mengonsumsi Susu Kental Manis dengan Bijak
Tidak Semua Susu Untuk Anak Baik Di Konsumsi Buah Hati
Tidak Semua Susu untuk Anak Baik Dikonsumsi Buah Hati
Pentingnya Orang Tua Mengenal Asupan Gizi Untuk Anak
Pentingnya Orang Tua Mengenal Asupan Gizi untuk Anak
Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Ibu Hamil Suka Berenang? Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Bunda
Aturan Olahraga Air
Inilah 4 Aturan Olahraga Air yang Harus Diperhatikan Selama Kehamilan
Makanan Sehat Minuman Sehat Vitamin
Buah Pepaya
Ini Lho Bun! 7 Manfaat Buah Pepaya Untuk Ibu Hamil dan Janin Dalam Kandungan
Vitamin Yang Bermanfaat Untuk Anak
7 Jenis Vitamin yang Bermanfaat untuk Anak Usia 6 Bulan Keatas
Manfaat Buah Naga Untuk Kehamilan 1
Ini Lho Bun, 3 Manfaat Buah Naga yang Perlu Diketahui Selama Kehamilan