Bunda Perlu tahu! Inilah 3 Jenis Makanan Sehat Awal Ibu Hamil  

Pada awal kehamilan memang banyak wanita yang mengeluh mual, salah satu cara untuk menghilangkan rasa mual tersebut dengan mengonsumsi makanan sehat awal ibu hamil. Dengan mengonsumsi makanan sehat ini rasa mual yang dialami pada masa kehamilan akan berkurang. Sehingga ibu hamil bisa melakukan aktivitas dengan nyaman. Selain itu, bisa membuat ibu hamil nafsu makannya membaik. Sebab jika nafsu makan tidak baik kebutuhan nutrisi tubuh tidak tercukupi. Jika hal ini terjadi bisa mengganggu kesehatan ibu hamil dan bayi yang ada di dalam kandungan.

Pada masa awal kehamilan, ibu hamil dituntut untuk harus mengonsumsi makanan sehat. apa saja makanan sehat awal ibu hamil itu? Yuk, kita simak ulasannya bersama-sama.

Makanan Sehat Ibu Hamil

Makanan Sehat Awal Ibu Hamil

1. Sayur hijau

Salah satu makanan sehat awal ibu hamil adalah sayur hijau. Kenapa? Karena didalam sayuran ini terdapat banyak vitamin dan protein. Semua nutrisi itu baik sekali untuk kesehatan ibu hamil dan bayinya. Sedangkan sayuran yang berwarna hijau ini bisa diperoleh dari bayam, alpukat, buah kiwi dan banyak yang lainnya. Bahkan sayuran hijau ini juga bisa membantu perkembangan dan pertumbuhan sang bayi.

2. Biji-bijian utuh

Mengonsumsi sayur hijau memang penting, tetapi masih ada lagi makanan sehat awal ibu hamil lainnya yaitu biji-bijian utuh. Makanan biji-bijian ini baik sekali jika dikonsumsi ibu hamil sebab dapat menjaga kesehatan dan menambah energi. Biji-bijian utuh yang baik dikonsumsi adalah makanan yang belum diolah, mengapa? Karena didalam biji-bijian utuh ini terdapat banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan diantaranya ada karbohidrat, vitamin, protein, asam folat dan serat. Dengan ibu hamil rutin konsumsi biji-bijian maka akan awet kenyangnya sehingga tidak mengalami kembung. Sedangkan bagi ibu hamil yang tidak suka makanan ini, bisa menggantinya dengan makanan olahan yang terbuat dari gandum.

3. Aneka olahan susu

Perlu bunda ketahui bahwa salah satu makanan sehat ibu hamil yaitu makanan yang terbuat dari olahan susu. Sebab makanan ini banyak mengandung protein, vitamin, kalsium dan lemak sehat yang sangat membantu sekali untuk perkembangan tulang, gigi dan organ tubuh lainnya. Akan tetapi jika tidak suka makanan tersebut bisa diganti dengan mengonsumsi gandum dipadukan susu atau jus buah.

Itulah tadi sedikit informasi yang bisa Info Bunda berikan mengenai makanan sehat awal ibu hamil kepada bunda semuanya. Semoga informasi ini bisa menginspirasi bunda dan bermanfaat untuk semuanya. Selamat mencoba. Be a Super Mom !!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Mendidik Anak Agar Tidak Kecanduan Gadget
Ini Lho Bun! 5 Tips Mendidik Anak Agar Tidak Kecanduan Gadget
Cara Mendidik Anak Usia Dini Agar Tumbuh Optimal
Baca Bun! 4 Cara Mendidik Anak Usia Dini Agar Tumbuh Optimal
Mendidik Anak Usia 3 Tahun
4 Cara mendidik anak usia 3 tahun agar aktif dan cerdas
Prinsip Parenting Membentuk Karakter Positif Pada Anak
Ini Lho Bun! 4 Prinsip Parenting Membentuk Karakter Positif pada Anak
Buah Hati Ibu Hamil Ibu Menyusui
Cara Mengonsumsi Susu Kental Manis
Ini Lho Bun!! 4 Cara Mengonsumsi Susu Kental Manis dengan Bijak
Tidak Semua Susu Untuk Anak Baik Di Konsumsi Buah Hati
Tidak Semua Susu untuk Anak Baik Dikonsumsi Buah Hati
Pentingnya Orang Tua Mengenal Asupan Gizi Untuk Anak
Pentingnya Orang Tua Mengenal Asupan Gizi untuk Anak
Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Ibu Hamil Suka Berenang? Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Bunda
Aturan Olahraga Air
Inilah 4 Aturan Olahraga Air yang Harus Diperhatikan Selama Kehamilan
Makanan Sehat Minuman Sehat Vitamin
Buah Pepaya
Ini Lho Bun! 7 Manfaat Buah Pepaya Untuk Ibu Hamil dan Janin Dalam Kandungan
Vitamin Yang Bermanfaat Untuk Anak
7 Jenis Vitamin yang Bermanfaat untuk Anak Usia 6 Bulan Keatas
Manfaat Buah Naga Untuk Kehamilan 1
Ini Lho Bun, 3 Manfaat Buah Naga yang Perlu Diketahui Selama Kehamilan